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专业股票配资平台 健康提醒：自制豆浆要煮够8分钟，刚打的鲜牛奶需要煮多长时间？ 豆浆属
发布日期：2024-12-22 23:28 点击次数：82
卢比奥这个人可以说是出了名的反华政客，甚至可以说，他之所以能够出名，能够快速积累起政治资本专业股票配资平台，就是依靠反华。
此外，值得注意的是美国CNN还在相关报道中强调，由于特朗普与俄罗斯总统普京之间的个人密切关系，特朗普提出的方案必然首先是让普京满意。
健康提醒：自制豆浆要煮够8分钟，刚打的鲜牛奶需要煮多长时间？
豆浆属于高蛋白食物，含有大豆异黄酮等调节糖脂代谢和抗氧化物质，且不含有胆固醇等脂肪，有助于养护血管，秋冬季节常喝豆浆还有助于养阴清热。
但需要注意的是，在家自制豆浆时要煮熟煮透，因为豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂和抗营养因子，会影响蛋白质等营养素的消化吸收，引起腹胀、腹泻等不适。
但只要把豆浆煮沸8分钟，胰蛋白酶抑制剂、抗营养因子就能被破坏，确保豆浆中的营养物质被充分吸收利用，所以豆浆一定要煮熟煮透再喝。
而牛奶本身消化吸收利用率非常高，如果是市售的袋装盒装牛奶，是经过消毒处理的，只需要加热到适口的温度、不需要煮沸就可以喝。
如果是刚打的新鲜牛奶，为了杀菌确保饮用安全，是需要煮沸的，但以刚刚煮开为度，煮沸时间过长，反而会破坏牛奶中的多种营养物质，降低牛奶的营养价值。
需要知道的是，牛奶与豆浆不能相互替代专业股票配资平台，可以轮换着喝，营养才更全面。
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