现在，随着人们生活水平的提高，我国的酒文化也是越来越盛行了，并且现在很多年轻人都喜欢喝酒，因为喝酒可以拉近人与人之间的距离。 尤其是在农村，很多家庭都是以酒来庆祝喜事、来助兴。但是长期大量饮酒对身体健康也是不利的。 男性朋友一定要注意控制好自己的饮酒量，这样才有利于身体健康。

男性长期不喝酒的话，身体会发生哪些变化？

1、肝病好转

酒精进入人体后，有90%都需要通过肝脏代谢，而肝脏的代谢能力是有限的，因此当大量饮酒后，酒精会在肝脏内大量堆积，从而引起肝细胞大量死亡，可导致脂肪在肝脏内沉积而形成脂肪肝。同时，酒精还会对肝细胞造成损害，引起肝细胞变性、坏死，导致肝酶水平升高，长期如此可导致肝炎、肝硬化等症。

在这种情况下，如果你不能及时戒酒的话，就会导致病情加重，甚至可能会引起肝癌的出现。而对于那些长期饮酒的男性朋友来讲，如果能够戒酒一段时间的话，肝脏细胞就能够得到有效的修复。并且在一定程度上还能够降低酒精对肝脏细胞造成的损伤程度，从而使肝功能慢慢恢复。

2、心脏好了

酒精，作为一种化学物质，是从谷物中提取出来的，虽然不是一种毒品，但长期大量饮酒确实会对心脏产生损害。最近发表在《柳叶刀》子刊上的一项研究表明，酒精可以导致动脉粥样硬化的形成。

动脉粥样硬化是心血管疾病的主要原因之一，冠状动脉粥样硬化会导致心脏病发作、中风和心肌梗死等，而心脏也会受到伤害。为了搞清楚酒精如何导致动脉粥样硬化，研究人员在动物模型中进行了测试。结果显示，长期饮酒后，动物会出现心肌梗死和死亡的情况。

酒精可以诱导小鼠心脏中脂肪的形成，而这可能是导致动脉粥样硬化的因素之一。在人类研究中也发现，酒精会降低纤维蛋白原含量并增加血清脂蛋白胆固醇。

研究人员在老鼠模型中测试了酒精对心脏的影响，结果显示酒精能够导致小鼠出现心肌梗死和死亡。研究人员表示：“在人类身上也发现了类似的结果，酒精对心脏同样会产生影响。”

如果想要保护心脏健康，专家建议尽量避免过量饮酒。另外，健康饮食也有助于减少高血压、高胆固醇和高血糖等心血管疾病的风险因素。

3、睡眠质量提高

酒精会干扰睡眠的进程，特别是对深度睡眠的影响更大，喝酒后的睡眠比平时的更浅。饮酒后会导致昼夜节律紊乱，即一天中各个时间点的睡眠都是不规律的，即使睡了一个完整的睡眠周期也可能是浅睡眠或深度睡眠交替出现。因此，长期饮酒对睡眠质量存在较大影响。

酒精会干扰生物钟，在饮酒后的1小时内，会出现睡眠节律的紊乱。酒依赖也是戒断酒依赖综合征中最常见的类型，往往表现为失眠、多梦、容易惊醒等症状。酒精会改变大脑的认知功能，使人产生错觉和幻觉。饮酒后认知功能障碍导致难以识别环境中出现的物体、声音、文字等信息，且不能进行有效思考。

因此，如果你的睡眠长期不好，就要及时戒酒，虽然饮酒对身体损害是不可逆的，但是及时止损，睡眠会得到一定的恢复。

4、心情变好了

在我们的生活中，经常会听到有人说“借酒消愁”这句话。有的人说：“酒可以排解苦闷之情。”有的人说：“酒可以麻醉自己。”事实上，这些都是不对的想法和行为，因为长时间酗酒，不仅对身体有很大的影响，还会影响到自己的情绪。

美国曾有一项调查发现：酒精依赖者中有60%都有一定程度的抑郁倾向。而且酒精中含有的乙醇成分会麻痹神经系统，长期喝酒会使人变得麻木，对人的感知能力下降，进而导致人格改变和行为异常。长期喝酒还会让人丧失创造力和想象力。所以对于一些长期喝酒的人来说，最重要的就是控制酒精摄入量，千万不要酗酒。

5、肠胃功能变好

酒的主要成分是乙醇，乙醇进入体内后，95%以上都要靠胃肠道吸收，经肝脏处理，极少一部分可以直接排出体外。所以，过量饮酒可引起酒精在胃内吸收过多，导致大量胃酸分泌，从而使胃粘膜受到刺激、损伤。会使胃粘膜的屏障功能减弱或消失，容易引起细菌感染发生胃炎、胃溃疡等疾病，严重的还可能导致胃肠痉挛和肠蠕动亢进，引起腹痛、腹泻等症状，甚至可导致休克和死亡。

长时间大量饮酒，还会引起酒精性胃炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。大量饮酒时还会导致胃粘膜水肿、出血、糜烂而形成溃疡股票杠杆是多少，严重者可引起胃出血、穿孔。若在短时间内饮入大量的烈性酒，则有可能发生急性出血性胃炎。所以长期饮酒对身体健康十分有害。

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